Info Sehat / 29 October 2009
-
Share:
Push-Up, Barometer Kesehatan Anda
Tammy Official Writer
![\"Push](\"../userfile/pushup_main.jpg\" "\\"Push")
Dari sekian banyak gerakan berolahraga, bagi sebagian orang gerakan push-up termasuk gerakan yang sulit. Padahal, tahukah Anda bahwa push-up merupakan simbol kesehatan? Push-up digunakan sebagai barometer kebugaran yang paling sederhana, mudah, dan paling cepat. Karena gerakan ini menguji seluruh tubuh, mengatur otot di lengan, dada, perut, pinggul, dan kaki. Gerakan-gerakan seperti mengangkat dan menurunkan berat badan memerlukan kekuatan dan daya tahan yang prima untuk melakukan gerakan push-up berkali-kali.Push-up juga penting untuk orang tua. Indikator kapasitas untuk melawan efek penuaan juga bisa dilihat dari kemampuan untuk melakukan push-up lebih dari satu kali dengan sikap sempurna. Para peneliti yang mempelajari mengenai biomekanisme penuaan mencatat bahwa push-up dapat memberikan kekuatan dan kemampuan otot untuk menahan saat tubuh terjatuh.
Banyak orang tidak dapat melakukan push-up. Mungkin dikarenakan juga karena kebanyakan para ahli kesehatan dan kebugaran memfokuskan kebugaran pada tubuh bagian atas, seperti aerobik yang menekankan kebugaran kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
